首页 / 常识 / 情绪管理的三步骤(情绪管理的五个步骤)

情绪管理的三步骤(情绪管理的五个步骤)

摘要:情绪管理的三步骤、首先是清楚知道情绪的变化,第二点是找出变化的原因,第三点是找出解决对策、首先要清楚情绪是什么、情绪是指人有喜怒哀乐这些感受,是人对客观事物做出的相关反映、三步骤解释当自己的情绪

情绪管理的三步骤(情绪管理的五个步骤)

首先是清楚知道情绪的变化 , 第二点是找出变化的原因 , 第三点是找出解决对策。首先要清楚情绪是什么。情绪是指人有喜怒哀乐这些感受 , 是人对客观事物做出的相关反映。

三步骤解释

当自己的情绪发生变化时 , 比如愤怒 , 首先是要克制自己 , 冷静下来 , 自己是因为什么而愤怒。

找出愤怒的原因 , 是因为工作上的事还是生活上的 , 自己愤怒的点是什么 , 然后找出来去解决它。

解决方法有很多种 , 可以是找朋友聊聊、听歌看书、又或者找当事人坐下来心平静气地聊开 , 实在是与当事人无法聊的 , 那就让时间慢慢消淡 , 把心放开。

为您推荐

文章来源:http://www.wozhibaike.com/4800

我知百科作者

分享生活小窍门,历史、健康、科学、宠物、植物,等其他的百科知识内容大全
上一篇
下一篇
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 210093010@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。http://www.wozhibaike.com/4800

发表评论

返回顶部