练腹肌要多久（在家练腹肌要多久）

摘要：练腹肌要多久、练腹肌需要2个月的时间练腹肌所需的时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果，每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最少做2

练腹肌要多久（在家练腹肌要多久）

练腹肌需要2个月的时间

练腹肌所需的时间是比较长的 , 每天坚持锻炼至少需要2个月的时间 , 可以看到明显的效果 , 每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等 , 每个动作每组最少做20个 , 一天做3组 , 连续2个月的时间可锻炼出腹肌。