练腹肌要多久(在家练腹肌要多久)

摘要:练腹肌要多久、练腹肌需要2个月的时间练腹肌所需的时间是比较长的,每天坚持锻炼至少需要2个月的时间,可以看到明显的效果,每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等,每个动作每组最少做2

练腹肌要多久(在家练腹肌要多久)

练腹肌需要2个月的时间

练腹肌所需的时间是比较长的 , 每天坚持锻炼至少需要2个月的时间 , 可以看到明显的效果 , 每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等 , 每个动作每组最少做20个 , 一天做3组 , 连续2个月的时间可锻炼出腹肌。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:53。
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