平板支撑的好处（每天坚持做平板支撑的好处）

摘要：平板支撑的好处、平板支撑运动可以缓解久坐带来的背部和颈部的疼痛感，起到保护脊椎的作用、运动过程中还能加快身体代谢，排出体内的杂质和毒素，肌肉线条也会更加健美、经常进行平板支撑运动的人，还能够加强

平板支撑的好处（每天坚持做平板支撑的好处）

平板支撑运动可以缓解久坐带来的背部和颈部的疼痛感 , 起到保护脊椎的作用。运动过程中还能加快身体代谢 , 排出体内的杂质和毒素 , 肌肉线条也会更加健美。经常进行平板支撑运动的人 , 还能够加强身体的平衡性。

平板支撑的3大好处

1、保护脊椎

保护脊椎是平板支撑运动的好处之一 , 尤其是对于需要久坐的上班族来说 , 坚持进行平板支撑运动可以减轻久坐带来的背部和颈部的疼痛感 , 具有保护脊椎的作用。

2、塑身健体

经常进行平板支撑运动还可以加快身体新陈代谢 , 将体内的杂质、毒素全都排泄出去 , 让身体更加健康 , 肌肉线条也会更加健美。

3、平衡性强

平板支撑运动还能锻炼身体的平衡性 , 经常进行平板支撑运动的人可以让身体的平衡性明显加强。在运动过程中使用过的肌肉在平时也能给身体提供足够的平衡性。