平板支撑的正确姿势(平板支撑正确姿势视频)

摘要:平板支撑的正确姿势、平板支撑正确的姿势平板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽,脚尖踮起支撑身体,身躯挺直,双手将身体俯撑在地垫上,肘关节弯曲成90°让身体下降,双手掌心向下平放地面,腹部收紧,

平板支撑的正确姿势(平板支撑正确姿势视频)

平板支撑正确的姿势

平板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽 , 脚尖踮起支撑身体 , 身躯挺直 , 双手将身体俯撑在地垫上 , 肘关节弯曲成90°让身体下降 , 双手掌心向下平放地面 , 腹部收紧 , 肩部始终保持比脚跟高 , 保持这个姿势30秒为一组 , 每次训练做4组。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:51。
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