平板支撑多久合格(中考平板支撑多久合格)

摘要:平板支撑多久合格、平板支撑每组90秒合格想要达到运动的效果,每次进行平板支撑运动90秒才算合格,通常需要分成3组,每组30秒、做平板支撑运动时,最好是每2~3天锻炼一次,让肌肉得到足够的时间恢复

平板支撑多久合格(中考平板支撑多久合格)

平板支撑每组90秒合格

想要达到运动的效果 , 每次进行平板支撑运动90秒才算合格 , 通常需要分成3组 , 每组30秒。做平板支撑运动时 , 最好是每2~3天锻炼一次 , 让肌肉得到足够的时间恢复 , 不能天天进行训练 , 会造成肌肉疲劳损伤。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:50。
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