平板支撑多久合格（中考平板支撑多久合格）

摘要：平板支撑多久合格、平板支撑每组90秒合格想要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒、做平板支撑运动时，最好是每2～3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复

平板支撑多久合格（中考平板支撑多久合格）

平板支撑每组90秒合格

想要达到运动的效果 , 每次进行平板支撑运动90秒才算合格 , 通常需要分成3组 , 每组30秒。做平板支撑运动时 , 最好是每2～3天锻炼一次 , 让肌肉得到足够的时间恢复 , 不能天天进行训练 , 会造成肌肉疲劳损伤。