平板撑一天做几分钟(平板支撑一般人能做几分钟)

运动2年前 (2022)发布author avatar我知百科©
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摘要:平板撑一天做几分钟、平板撑运动一天做1.5~5分钟平板撑运动每天做1.5~5分钟能够达到健身的作用,这项运动属于静力抗阻力运动,不用像有氧运动那样需要经过长时间锻炼才能有效果、一般进行平板支撑运

平板撑一天做几分钟(平板支撑一般人能做几分钟)

平板撑运动一天做1.5~5分钟

平板撑运动每天做1.5~5分钟能够达到健身的作用 , 这项运动属于静力抗阻力运动 , 不用像有氧运动那样需要经过长时间锻炼才能有效果。一般进行平板支撑运动时 , 会分成3~5组做 , 想要达到锻炼效果 , 每组至少要做30秒以上。

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