高位下拉练哪些肌肉（窄距高位下拉练哪些肌肉）

摘要：高位下拉练哪些肌肉、高位下拉练的肌肉位置高位下拉锻炼的肌肉部位较多，主要是锻炼背部背阔肌，对斜方肌的下部，菱形肌、肱二头肌和胸大肌也能得到锻炼、高位下拉可改善上身瘦弱的现象，长期坚持锻炼可使肌肉

高位下拉练哪些肌肉（窄距高位下拉练哪些肌肉）

高位下拉练的肌肉位置

高位下拉锻炼的肌肉部位较多 , 主要是锻炼背部背阔肌 , 对斜方肌的下部 , 菱形肌。肱二头肌和胸大肌也能得到锻炼。高位下拉可改善上身瘦弱的现象 , 长期坚持锻炼可使肌肉饱满紧致 , 体型健美 , 还可增强力量 , 使身体处于较佳状态。