高位下拉练哪些肌肉(窄距高位下拉练哪些肌肉)

摘要:高位下拉练哪些肌肉、高位下拉练的肌肉位置高位下拉锻炼的肌肉部位较多,主要是锻炼背部背阔肌,对斜方肌的下部,菱形肌、肱二头肌和胸大肌也能得到锻炼、高位下拉可改善上身瘦弱的现象,长期坚持锻炼可使肌肉

高位下拉练哪些肌肉(窄距高位下拉练哪些肌肉)

高位下拉练的肌肉位置

高位下拉锻炼的肌肉部位较多 , 主要是锻炼背部背阔肌 , 对斜方肌的下部 , 菱形肌。肱二头肌和胸大肌也能得到锻炼。高位下拉可改善上身瘦弱的现象 , 长期坚持锻炼可使肌肉饱满紧致 , 体型健美 , 还可增强力量 , 使身体处于较佳状态。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:50。
转载请注明:高位下拉练哪些肌肉(窄距高位下拉练哪些肌肉) | 【我知百科】

相关文章