男生平板支撑一般多久（男生做平板支撑多久好）

摘要：男生平板支撑一般多久、男生平板支撑一般2～5分钟正常、健康的男生每次进行平板支撑动作时，一般可以做2分钟左右，如果坚持的时间低于60秒，则表明腹部力量非常弱、进行平板支撑训练时，通常会分成3～5

男生平板支撑一般多久（男生做平板支撑多久好）

男生平板支撑一般2～5分钟

正常、健康的男生每次进行平板支撑动作时 , 一般可以做2分钟左右 , 如果坚持的时间低于60秒 , 则表明腹部力量非常弱。进行平板支撑训练时 , 通常会分成3～5组做 , 每组在30秒以上 , 才能达到训练的作用。