摘要：卷腹一天做多少、卷腹一天做100个正常人一天做100个卷腹运动可以达到训练的效果、需要分成4～5组做，每组做15～25个左右，每组做完休息20～30秒左右，一次进行过多卷腹动作会造成腹部肌肉拉伤
正常人一天做100个卷腹运动可以达到训练的效果。需要分成4～5组做 , 每组做15～25个左右 , 每组做完休息20～30秒左右 , 一次进行过多卷腹动作会造成腹部肌肉拉伤。每周需要坚持4次以上训练 , 才能保持训练的效果。
