平板支撑正确姿势（平板支撑正确姿势）

摘要：平板支撑正确姿势、平板支撑的正确姿势平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直，手肘呈90°支撑在地面上，双手掌心朝下紧贴地面，身躯挺直，腹部收紧，双腿伸直，双脚比肩略宽，脚尖踮起支撑身体，锻炼

平板支撑正确姿势（平板支撑正确姿势）

平板支撑的正确姿势

平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直 , 手肘呈90°支撑在地面上 , 双手掌心朝下紧贴地面 , 身躯挺直 , 腹部收紧 , 双腿伸直 , 双脚比肩略宽 , 脚尖踮起支撑身体 , 锻炼过程中 , 肩部始终高于脚跟 , 保持这个姿势并均匀呼吸。每组4次 , 每次动作持续30秒。