卷腹怎么避免后腰发力

摘要:卷腹怎么避免后腰发力、卷腹时避免后腰发力的方法想要避免进行卷腹运动时后腰发力,需要让下背部一直紧贴地面、如果卷腹时背部离地,后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点,长期保持这样的

卷腹怎么避免后腰发力

卷腹时避免后腰发力的方法

想要避免进行卷腹运动时后腰发力 , 需要让下背部一直紧贴地面。如果卷腹时背部离地 , 后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点 , 长期保持这样的姿势训练 , 不仅会降低训练的效果 , 还会对腰部造成一定损伤。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:48。
转载请注明:卷腹怎么避免后腰发力 | 【我知百科】

相关文章