卷腹怎么避免后腰发力

摘要：卷腹怎么避免后腰发力、卷腹时避免后腰发力的方法想要避免进行卷腹运动时后腰发力，需要让下背部一直紧贴地面、如果卷腹时背部离地，后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点，长期保持这样的

卷腹怎么避免后腰发力

卷腹时避免后腰发力的方法

想要避免进行卷腹运动时后腰发力 , 需要让下背部一直紧贴地面。如果卷腹时背部离地 , 后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点 , 长期保持这样的姿势训练 , 不仅会降低训练的效果 , 还会对腰部造成一定损伤。