哑铃怎么练腹肌（哑铃怎么练腹肌最快）

摘要：哑铃怎么练腹肌、哑铃练腹肌的方法哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧是使用哑铃锻炼腹肌比较常见且简单的两种方法，哑铃侧屈伸需要身体站立，一手持哑铃，一手叉腰，身体向持有哑铃一侧弯曲至75°并保持2～

哑铃怎么练腹肌（哑铃怎么练腹肌最快）

哑铃练腹肌的方法

哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧是使用哑铃锻炼腹肌比较常见且简单的两种方法 , 哑铃侧屈伸需要身体站立 , 一手持哑铃 , 一手叉腰 , 身体向持有哑铃一侧弯曲至75°并保持2～3秒。枕握哑铃仰卧需平躺在地 , 双手握哑铃放在脑后做卷腹运动。