哑铃怎么练腹肌(哑铃怎么练腹肌最快)

摘要:哑铃怎么练腹肌、哑铃练腹肌的方法哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧是使用哑铃锻炼腹肌比较常见且简单的两种方法,哑铃侧屈伸需要身体站立,一手持哑铃,一手叉腰,身体向持有哑铃一侧弯曲至75°并保持2~

哑铃怎么练腹肌(哑铃怎么练腹肌最快)

哑铃练腹肌的方法

哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧是使用哑铃锻炼腹肌比较常见且简单的两种方法 , 哑铃侧屈伸需要身体站立 , 一手持哑铃 , 一手叉腰 , 身体向持有哑铃一侧弯曲至75°并保持2~3秒。枕握哑铃仰卧需平躺在地 , 双手握哑铃放在脑后做卷腹运动。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:47。
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