筷子腿怎么练(如何拥有筷子腿)

摘要:筷子腿怎么练、筷子腿的锻炼方法锻炼筷子腿需要矫正腿部的姿势、先坐在地垫上,双腿并拢伸直,双手放在身体后面作为支撑点,再把一条腿向一侧弯曲,让大腿与臀部一侧紧贴,腰部保持挺直状态,双腿交叉分别训练

筷子腿怎么练(如何拥有筷子腿)

筷子腿的锻炼方法

锻炼筷子腿需要矫正腿部的姿势。先坐在地垫上 , 双腿并拢伸直 , 双手放在身体后面作为支撑点 , 再把一条腿向一侧弯曲 , 让大腿与臀部一侧紧贴 , 腰部保持挺直状态 , 双腿交叉分别训练20组 , 每日坚持训练就能起到明显的瘦腿作用。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:47。
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