引体向上手臂要伸直吗（无法伸直）

摘要：引体向上手臂要伸直吗、引体向上手臂要伸直在进行标准的引体向上动作时，身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态、主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼，让锻炼效果更好、标准的引体向上的双手间距比肩略

引体向上手臂要伸直吗（无法伸直）

引体向上手臂要伸直

在进行标准的引体向上动作时 , 身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态。主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼 , 让锻炼效果更好。标准的引体向上的双手间距比肩略宽 , 手心向外紧握杠杆 , 身体抬升至下巴超过杠杆停顿1～2秒后 , 再缓慢放下。