晨跑前吃什么（晨跑前吃什么合适）

摘要：晨跑前吃什么、晨跑前吃的食物进行晨跑前可以喝一杯温水，吃一根香蕉或小面包、早晨人醒来后，身体会处于极度缺水和糖原的状态，喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原，并且最好是在晨跑前一个小时食用

晨跑前吃什么（晨跑前吃什么合适）

晨跑前吃的食物

进行晨跑前可以喝一杯温水 , 吃一根香蕉或小面包。早晨人醒来后 , 身体会处于极度缺水和糖原的状态 , 喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原 , 并且最好是在晨跑前一个小时食用 , 能让身体完全吸收 , 否则容易出现低血糖现象影响健康。