腹肌天天练还是隔天练(腹肌天天练还是隔天练知乎)

摘要:腹肌天天练还是隔天练、腹肌隔天练更好锻炼腹肌时,最好是隔天练,虽然说腹肌属于耐受肌群,但是腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤,这个时候就需要一定的时间来恢复、如果天天锻炼腹肌,腹肌就

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腹肌隔天练更好

锻炼腹肌时 , 最好是隔天练 , 虽然说腹肌属于耐受肌群 , 但是腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤 , 这个时候就需要一定的时间来恢复。如果天天锻炼腹肌 , 腹肌就会一直处于超负荷的状态 , 长期下来不仅会对腹部肌肉造成伤害 , 还会导致腰椎间盘出现问题。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:45。
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