腹肌天天练还是隔天练（腹肌天天练还是隔天练知乎）

摘要：腹肌天天练还是隔天练、腹肌隔天练更好锻炼腹肌时，最好是隔天练，虽然说腹肌属于耐受肌群，但是腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤，这个时候就需要一定的时间来恢复、如果天天锻炼腹肌，腹肌就

腹肌天天练还是隔天练（腹肌天天练还是隔天练知乎）

腹肌隔天练更好

锻炼腹肌时 , 最好是隔天练 , 虽然说腹肌属于耐受肌群 , 但是腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤 , 这个时候就需要一定的时间来恢复。如果天天锻炼腹肌 , 腹肌就会一直处于超负荷的状态 , 长期下来不仅会对腹部肌肉造成伤害 , 还会导致腰椎间盘出现问题。