腹肌多久练一次合理（腹肌多久不练会消失）

摘要：腹肌多久练一次合理、腹肌每周2～3次合理锻炼腹肌最好每周2～3次，锻炼腹肌的方法通常强度比较大，训练过后会对腹部肌肉纤维造成一定损伤，这个时候需要给腹肌一定时间休息，才能让腹部肌肉恢复、锻炼腹肌

腹肌多久练一次合理（腹肌多久不练会消失）

腹肌每周2～3次合理

锻炼腹肌最好每周2～3次 , 锻炼腹肌的方法通常强度比较大 , 训练过后会对腹部肌肉纤维造成一定损伤 , 这个时候需要给腹肌一定时间休息 , 才能让腹部肌肉恢复。锻炼腹肌不宜每天都进行 , 长期高负荷运动对身体健康影响很大。