股二头肌拉伸动作(大腿股二头肌拉伸动作)

摘要:股二头肌拉伸动作、股二头肌拉伸的准动作股二头肌拉伸的标准动作,第一步选要我们盘膝坐在瑜伽垫上,尽量让下半身处于放松的状态,让后将自己的两个手臂举过头顶,并且相互交叉在一起,然后分别尽量向自己的前

股二头肌拉伸动作(大腿股二头肌拉伸动作)

股二头肌拉伸的准动作

股二头肌拉伸的标准动作 , 第一步选要我们盘膝坐在瑜伽垫上 , 尽量让下半身处于放松的状态 , 让后将自己的两个手臂举过头顶 , 并且相互交叉在一起 , 然后分别尽量向自己的前后左右和上等五个方向手伸展 , 每个方向做五次即可。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:44。
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