股二头肌拉伸动作（大腿股二头肌拉伸动作）

摘要：股二头肌拉伸动作、股二头肌拉伸的准动作股二头肌拉伸的标准动作，第一步选要我们盘膝坐在瑜伽垫上，尽量让下半身处于放松的状态，让后将自己的两个手臂举过头顶，并且相互交叉在一起，然后分别尽量向自己的前

股二头肌拉伸动作（大腿股二头肌拉伸动作）

股二头肌拉伸的准动作

股二头肌拉伸的标准动作 , 第一步选要我们盘膝坐在瑜伽垫上 , 尽量让下半身处于放松的状态 , 让后将自己的两个手臂举过头顶 , 并且相互交叉在一起 , 然后分别尽量向自己的前后左右和上等五个方向手伸展 , 每个方向做五次即可。