肱二头肌锻炼动作(肱二头肌锻炼动作要领)

摘要:肱二头肌锻炼动作、肱二头肌锻炼的动作练习肱二头肌锻炼的动作,最简单的就是使用哑铃锻炼,先做完热身动作之后,两脚与肩平齐,将手臂水平伸直,手心朝上紧握住哑铃,慢慢的将哑铃伸向自己的怀中,大于70度

肱二头肌锻炼动作(肱二头肌锻炼动作要领)

肱二头肌锻炼的动作

练习肱二头肌锻炼的动作 , 最简单的就是使用哑铃锻炼 , 先做完热身动作之后 , 两脚与肩平齐 , 将手臂水平伸直 , 手心朝上紧握住哑铃 , 慢慢的将哑铃伸向自己的怀中 , 大于70度即可 , 然后在让自己的手臂平行 , 这样重复几次 , 也可以双臂同时进行。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:44。
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