三角肌中束和后束该怎么训练（三角肌中束和后束该怎么训练）

摘要：三角肌中束和后束该怎么训练、三角肌中束和后束的训练方法在练习三角肌中束和后束的时候，可以采用器械平举练习，主要两手抓住器材把手，将肘部提高，再保持上臂保持与地面平行，之后将肘部原体返回，或者手持

三角肌中束和后束该怎么训练（三角肌中束和后束该怎么训练）

三角肌中束和后束的训练方法

在练习三角肌中束和后束的时候 , 可以采用器械平举练习 , 主要两手抓住器材把手 , 将肘部提高 , 再保持上臂保持与地面平行 , 之后将肘部原体返回 , 或者手持杠铃直立上拉练习 , 将肘部太高到肩部同高处 , 再缓慢放下杠铃以此循环练习。