胸大肌拉伸方法（胸大肌的拉伸方法）

摘要：胸大肌拉伸方法、胸大肌拉伸的方法胸大肌拉伸的方法要先面部朝下平躺在瑜伽垫上，然后用自己的双臂平撑在上面，但是下半身依然是紧贴着瑜伽垫的，只需要将上半身尽可能的往高处抬起，然后再慢慢的将前胸放下，

胸大肌拉伸方法（胸大肌的拉伸方法）

胸大肌拉伸的方法

胸大肌拉伸的方法要先面部朝下平躺在瑜伽垫上 , 然后用自己的双臂平撑在上面 , 但是下半身依然是紧贴着瑜伽垫的 , 只需要将上半身尽可能的往高处抬起 , 然后再慢慢的将前胸放下 , 时间间隔最好控制在五秒以上。