股四头肌的拉伸方法(股四头肌的拉伸方法肌力训练方式)

摘要:股四头肌的拉伸方法、股四头肌的拉伸的方法股四头肌的拉伸的方法、我们要先平躺在瑜伽垫上,让自己的背部、臀部、大腿等部位处在同一水平线上,上半身放松,然后大腿弯曲,使得与小腿之间形成一个90度的直角

股四头肌的拉伸方法(股四头肌的拉伸方法肌力训练方式)

股四头肌的拉伸的方法

股四头肌的拉伸的方法。我们要先平躺在瑜伽垫上 , 让自己的背部、臀部、大腿等部位处在同一水平线上 , 上半身放松 , 然后大腿弯曲 , 使得与小腿之间形成一个90度的直角 , 上半身紧贴瑜伽垫 , 然后慢慢放下 , 再换左腿重复 , 也可以左右腿同时进行。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:43。
转载请注明:股四头肌的拉伸方法(股四头肌的拉伸方法肌力训练方式) | 【我知百科】

相关文章