股四头肌的拉伸方法（股四头肌的拉伸方法肌力训练方式）

摘要：股四头肌的拉伸方法、股四头肌的拉伸的方法股四头肌的拉伸的方法、我们要先平躺在瑜伽垫上，让自己的背部、臀部、大腿等部位处在同一水平线上，上半身放松，然后大腿弯曲，使得与小腿之间形成一个90度的直角

股四头肌的拉伸方法（股四头肌的拉伸方法肌力训练方式）

股四头肌的拉伸的方法

股四头肌的拉伸的方法。我们要先平躺在瑜伽垫上 , 让自己的背部、臀部、大腿等部位处在同一水平线上 , 上半身放松 , 然后大腿弯曲 , 使得与小腿之间形成一个90度的直角 , 上半身紧贴瑜伽垫 , 然后慢慢放下 , 再换左腿重复 , 也可以左右腿同时进行。