三角肌中束王牌动作(三角肌后束最好的动作)

摘要:三角肌中束王牌动作、三角肌中束的王牌动作在练习三角肌中束的时候,可以使用肩推举的器械,用自己的肩部发力,并且还要有伸缩感,但不能随着它的惯性去练习,同时也可以采用阿诺德推举法,主要将哑铃放在胸前

三角肌中束王牌动作(三角肌后束最好的动作)

三角肌中束的王牌动作

在练习三角肌中束的时候 , 可以使用肩推举的器械 , 用自己的肩部发力 , 并且还要有伸缩感 , 但不能随着它的惯性去练习 , 同时也可以采用阿诺德推举法 , 主要将哑铃放在胸前 , 再用手向两边张开 , 双手要保持与肘部平齐 , 以此循环练习最佳。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:43。
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