三角肌前束的黄金动作(三角肌前束的黄金动作徒手)

摘要:三角肌前束的黄金动作、三角肌前束黄金动作在练习三角肌前束的时候,主要保持人站立姿态,手持杠铃向前推举,完成后保持肩部与肘部同高,再按照原路返回,每组可做12~18次,或者将哑铃平举,但要保证动作

三角肌前束的黄金动作(三角肌前束的黄金动作徒手)

三角肌前束黄金动作

在练习三角肌前束的时候 , 主要保持人站立姿态 , 手持杠铃向前推举 , 完成后保持肩部与肘部同高 , 再按照原路返回 , 每组可做12~18次 , 或者将哑铃平举 , 但要保证动作的质量 , 做到绝对的控制机械 , 这样刺激三角肌前束的效果会很明显。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:43。
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