三角肌中束锻炼方法（三角肌中束锻炼方法徒手）

摘要：三角肌中束锻炼方法、三角肌中束的锻炼方法在练习三角肌中束的过程中，最好先练习站姿，再适当的增加锻炼强度，可逐渐的转为坐姿练习，主要将双手持着哑铃，两脚自然站立，腿部稍微弯曲，再平直向上抬举，保持

三角肌中束锻炼方法（三角肌中束锻炼方法徒手）

三角肌中束的锻炼方法

在练习三角肌中束的过程中 , 最好先练习站姿 , 再适当的增加锻炼强度 , 可逐渐的转为坐姿练习 , 主要将双手持着哑铃 , 两脚自然站立 , 腿部稍微弯曲 , 再平直向上抬举 , 保持双臂与地面平行 , 再缓慢放回后以此循环练习就行。