练完胸肌的拉伸动作(练完胸肌的拉伸动作名称)

摘要:练完胸肌的拉伸动作、练完胸肌的拉伸的动作训练完胸肌的拉伸动作,先面部朝上平躺在木马椅上,让自己的头部、背部、臀部都紧贴在椅子上,然后双手水平张开,手上可以拿两个轻型哑铃,而后将伸直的手臂向内一起

练完胸肌的拉伸动作(练完胸肌的拉伸动作名称)

练完胸肌的拉伸的动作

训练完胸肌的拉伸动作 , 先面部朝上平躺在木马椅上 , 让自己的头部、背部、臀部都紧贴在椅子上 , 然后双手水平张开 , 手上可以拿两个轻型哑铃 , 而后将伸直的手臂向内一起合拢 , 直到两个哑铃碰到一起为止 , 然后再轻轻放下 , 如此重复即可。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:43。
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