三角肌后束练几组(哑铃练三角肌几组)

摘要:三角肌后束练几组、三角肌后束建议练3~4组在练习三角肌的时候要想效果更好,一般情况下建议是练习3~4组的,每组12~18次,主要是根据个人的身体素质情况而定、练的时候可以将哑铃握紧后身体保持自然

三角肌后束练几组(哑铃练三角肌几组)

三角肌后束建议练3~4组

在练习三角肌的时候要想效果更好 , 一般情况下建议是练习3~4组的 , 每组12~18次 , 主要是根据个人的身体素质情况而定。练的时候可以将哑铃握紧后身体保持自然站立 , 将哑铃平直推举 , 保持手臂与肩部平齐 , 以刺激三角肌后束的增大。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:43。
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