股二头肌拉伸方法（大腿股二头肌拉伸疼痛）

摘要：股二头肌拉伸方法、股二头肌拉伸的方法拉伸股二头肌的方法，先垂直站立，两脚分开，大约与肩同宽，双臂自然下垂、然后左手顺着左侧身体弯曲，大约90度、右手笔直的从胸前和左手形成的空隙中穿过，而后左手使

股二头肌拉伸方法（大腿股二头肌拉伸疼痛）

股二头肌拉伸的方法

拉伸股二头肌的方法 , 先垂直站立 , 两脚分开 , 大约与肩同宽 , 双臂自然下垂。然后左手顺着左侧身体弯曲 , 大约90度。右手笔直的从胸前和左手形成的空隙中穿过 , 而后左手使力 , 将右手向后压两下之后 , 换右手弯曲、左手伸直重复。