股二头肌拉伸方法(大腿股二头肌拉伸疼痛)

摘要:股二头肌拉伸方法、股二头肌拉伸的方法拉伸股二头肌的方法,先垂直站立,两脚分开,大约与肩同宽,双臂自然下垂、然后左手顺着左侧身体弯曲,大约90度、右手笔直的从胸前和左手形成的空隙中穿过,而后左手使

股二头肌拉伸方法(大腿股二头肌拉伸疼痛)

股二头肌拉伸的方法

拉伸股二头肌的方法 , 先垂直站立 , 两脚分开 , 大约与肩同宽 , 双臂自然下垂。然后左手顺着左侧身体弯曲 , 大约90度。右手笔直的从胸前和左手形成的空隙中穿过 , 而后左手使力 , 将右手向后压两下之后 , 换右手弯曲、左手伸直重复。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:43。
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