三角肌后束练多久（三角肌中束多久能练出来）

摘要：三角肌后束练多久、三角肌后束练半个小时左右在练习三角肌后束的时候，练习的时间主要是根据训练的强度和方法决定的、一般情况下，以练习半小时最佳，这样能让肌肉得到有效的放松和休息，起到的效果会更好、在

三角肌后束练多久（三角肌中束多久能练出来）

三角肌后束练半个小时左右

在练习三角肌后束的时候 , 练习的时间主要是根据训练的强度和方法决定的。一般情况下 , 以练习半小时最佳 , 这样能让肌肉得到有效的放松和休息 , 起到的效果会更好。在训练期间 , 最好在上拉时呼气2～4秒 , 下落时吸气2～4秒。