竖脊肌的拉伸(竖脊肌的拉伸视频)

摘要:竖脊肌的拉伸、竖脊肌拉伸的方法竖脊肌的拉伸方法也很简单,要先面部朝下平躺在瑜伽垫上,尽量让自己的整个的身体紧贴着垫子,双手和双腿,尽量的向后抬起,只有整个腹部贴在瑜伽垫上位置,然后在慢慢的放下来

竖脊肌的拉伸(竖脊肌的拉伸视频)

竖脊肌拉伸的方法

竖脊肌的拉伸方法也很简单 , 要先面部朝下平躺在瑜伽垫上 , 尽量让自己的整个的身体紧贴着垫子 , 双手和双腿 , 尽量的向后抬起 , 只有整个腹部贴在瑜伽垫上位置 , 然后在慢慢的放下来 , 重复五次之后休息一次。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:43。
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