如何按摩小腿解除疲劳(按摩小腿缓解疲劳图解)

摘要:如何按摩小腿解除疲劳、常见按摩小腿接触疲劳的方式有温和推捏、手指点压、空拳敲打、温和推捏需要手掌握住小腿并上下推捏,手指点压需要用大拇指不断按压小腿各个部位,空拳敲打需要手掌放松半握并不断敲击小

如何按摩小腿解除疲劳(按摩小腿缓解疲劳图解)

常见按摩小腿接触疲劳的方式有温和推捏、手指点压、空拳敲打。温和推捏需要手掌握住小腿并上下推捏 , 手指点压需要用大拇指不断按压小腿各个部位 , 空拳敲打需要手掌放松半握并不断敲击小腿各个部位。

按摩小腿解除疲劳的方法

1、温和推捏

温和推捏的按摩方法需要将手掌完全贴在需要小腿部位 , 然后一边捏一边上下轻推 , 保持温和均匀的力道 , 按摩一段时间可以起到缓解小腿肌肉酸痛疲劳的作用。

2、手指点压

手指点压按摩小腿的方法需要控制好点压的力道 , 力道最好是在自己能够承受的范围内。将手掌握拳 , 大拇指不断在小腿上按压即可。

3、空拳敲打

空拳敲打的按摩方式需要将手掌放松半握 , 拳头中间保持中控的状态 , 再不断敲打小腿的各个部位 , 也能够让小腿肌肉得到放松。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:40。
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