开肩的好处（女人开肩的好处）

摘要：开肩的好处、开肩可以让自己的肩颈更加的灵活，让自己的姿态更加的优美，改善驼背或头前引的不良体态，同时还能让自己的腰椎更加的健康，开肩是瑜伽练习中的重要动作，可以让自己的呼吸更加的顺畅、1、肩颈灵

开肩的好处（女人开肩的好处）

开肩可以让自己的肩颈更加的灵活 , 让自己的姿态更加的优美 , 改善驼背或头前引的不良体态 , 同时还能让自己的腰椎更加的健康 , 开肩是瑜伽练习中的重要动作 , 可以让自己的呼吸更加的顺畅。

1、肩颈灵活

开肩之后可以让自己的肩颈更加的灵活 , 通过开肩过程 , 可以使僵硬紧张的肌肉放松下来 , 松弛无力的肌肉也能运动起来 , 开始正常的工作 , 让自己的肩颈更为灵活。

2、体态优美

开肩可以让自己的姿态更加的优美 , 目前很多人因上班工作或是学习 , 养成了姿态不良的习惯 , 大多数为含胸驼背或头前引 , 还可能会伴随胸下垂 , 通过开肩的练习 , 打开胸廓 , 提高人的姿态。

3、腰椎健康

开肩是瑜伽练习中的重要动作 , 打开的程度与体位到达程度有着密切的关系 , 因此在练习吼完练习后 , 需要有良好的控制肩的能力 , 使自己的腰椎更加的健康。