专项性准备活动包括(专项性准备活动包括(例如))

摘要:专项性准备活动包括、专项性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习,如打篮球前先投篮、运球,跑步前,先慢跑等、除非进行一些专门性运动和比赛,一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动,即可

专项性准备活动包括(专项性准备活动包括(例如))

专项性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习 , 如打篮球前先投篮、运球 , 跑步前 , 先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛 , 一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动 , 即可进行正式的体育活动内容。

专项性准备活动包括

准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定 , 由于以健身为目的的体育锻炼量较小 , 所以准备活动的量也相对较小 , 时间不宜过长 , 否则 , 还未进行体育锻炼身体就疲劳了。

半小时的体育锻炼 , 其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时 , 准备活动的时间也适当长一些 , 量可大一些。气温较高时 , 时间可短一些 , 量可小一些。

与运动员正式参加比赛不同 , 一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼 , 运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复 , 以便在比赛中创造优异成绩。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:37。
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