健身后颈部肌肉酸痛（新手健身肌肉酸痛还要继续吗）

摘要：健身后颈部肌肉酸痛、健身颈部肌肉酸痛是因为健身时颈部肌肉被锻炼到，产生乳酸，属于正常现象，可自行恢复、若是颈部肌肉酸痛现象较重，则可能是因为健身的方式不正确，导致颈部受力严重，还可能出现肌肉拉伤

健身后颈部肌肉酸痛（新手健身肌肉酸痛还要继续吗）

健身颈部肌肉酸痛是因为健身时颈部肌肉被锻炼到 , 产生乳酸 , 属于正常现象 , 可自行恢复。若是颈部肌肉酸痛现象较重 , 则可能是因为健身的方式不正确 , 导致颈部受力严重 , 还可能出现肌肉拉伤的现象 , 需要去医院治疗。

健身颈部肌肉酸痛的原因

健身过后颈部肌肉微微酸痛说明颈部的肌群也被锻炼到 , 颈部肌肉产生大量的乳酸 , 导致锻炼后颈部肌肉也出现酸痛的现象 , 这属于正常的现象 , 1～2天便可自行恢复 , 不必过度担心。

颈部肌肉酸痛严重可能是因为健身的方式方法不正确 , 导致颈部受力过重 , 出现酸痛。再训练时需要调整合理的姿势 , 最好请专业的健身教练指导动作 , 避免出现姿势错误导致颈部受伤。

若是健身后颈部酸痛的现象严重 , 则需考虑是否是颈部肌肉拉伤 , 需要去医院进行处理。颈部属于身体较为脆弱的部位 , 平时需要小心保护 , 避免受伤 , 若颈部受伤 , 待完全恢复后再健身训练为佳。