壶铃和哑铃的区别（壶铃和哑铃有啥区别）

摘要：壶铃和哑铃的区别、壶铃和哑铃是有区别的，外形和重量上，壶铃像壶，重量固定、哑铃灵活可拆卸，重量可调节、重心上，壶铃的重心在人体之外难以掌控，哑铃的重心在人的手掌容易掌控、训练效果上，壶铃更能提高

壶铃和哑铃的区别（壶铃和哑铃有啥区别）

壶铃和哑铃是有区别的 , 外形和重量上 , 壶铃像壶 , 重量固定。哑铃灵活可拆卸 , 重量可调节。重心上 , 壶铃的重心在人体之外难以掌控 , 哑铃的重心在人的手掌容易掌控。训练效果上 , 壶铃更能提高人体的爆发力 , 促进人体的协调性。

壶铃和哑铃区别

外形重量不同。壶铃的外形像一个壶 , 有一个圆形把手 , 它的重量都是比较固定的。哑铃比较灵活 , 很多哑铃都是可拆卸的 , 它们的重量都是可以调节的。

重心不同。壶铃的重心在人体手腕以下 , 就是重心在人体以外 , 如果抓住了把手 , 人体就会失去应有的平衡 , 壶铃的重心比较难以掌控。哑铃的重心在人的手心 , 手握的时候 , 比较好掌控重心 , 运动时可用关节去支撑重物。

训练效果不同。壶铃可做各种抛、举、提、蹲跳训练 , 相比较哑铃 , 壶铃更能提高人体的爆发力 , 运动幅度更大 , 更侧重于发展人体的整体力量 , 促进人体的协调性。哑铃多以举、推、拉等主要方式 , 动作较为固定 , 比较适合初学者。