游泳憋气要多久（初学游泳憋气要多久）

摘要：游泳憋气要多久、一般人游泳可以憋气3～4分钟左右，不过具体时间还是由个人体质有所改变、游泳时并不是完全靠憋气，更多的是依靠人体呼吸节奏来维持能量，因此憋气一定要量力而行，第一次憋气的时候不要勉强

游泳憋气要多久（初学游泳憋气要多久）

一般人游泳可以憋气3～4分钟左右 , 不过具体时间还是由个人体质有所改变。游泳时并不是完全靠憋气 , 更多的是依靠人体呼吸节奏来维持能量 , 因此憋气一定要量力而行 , 第一次憋气的时候不要勉强自己 , 可以通过后期练习慢慢增加憋气时间。

游泳憋气需要的时间

一般人游泳可以憋气3～4分钟左右 , 不过具体时间还是由个人体质有所改变 , 尤其是肺活量大的人群 , 憋气的时间可能会更长。游泳憋气的时间可以慢慢练习 , 切忌不要一次性憋太久 , 大脑容易缺氧。

游泳练习憋气的时候 , 一般是不会要求必须憋多久 , 而是根据人体本身的身体素质而定。第一次憋气的时候可以先慢慢试探 , 感觉需要的呼吸的时候就记录一下时间 , 后面练习时再慢慢增加憋气时间。

不过游泳并不是完全靠憋气 , 更多的是在游泳的时候依据人体的规律呼吸 , 来维持氧气的吸入。长期憋气会导致大脑缺氧 , 慢慢就会让身体开始疲劳 , 因此憋气的时间一定要量力而行 , 以免对身体造成伤害。