弹力绳能拉多长（弹力带能拉多长）

摘要：弹力绳能拉多长、一般情况下弹力绳在正常受力的情况下大概能拉长50cm左右，而绳子的粗细和长度，主要与锻炼时候使用的力量有关，如果受力很大，则绳子拉的长度会长些，但最好是循序渐进，这样起到的效果会

弹力绳能拉多长（弹力带能拉多长）

一般情况下弹力绳在正常受力的情况下大概能拉长50cm左右 , 而绳子的粗细和长度 , 主要与锻炼时候使用的力量有关 , 如果受力很大 , 则绳子拉的长度会长些 , 但最好是循序渐进 , 这样起到的效果会更好。

弹力绳能拉5cm左右

弹力绳是一种常见的健身器材 , 但它的弹力也是有一定的限度 , 一般来说在锻炼的时候 , 弹力绳能拉50cm左右 , 其长度主要是和受力的大小有关 , 如果受力很大的话 , 拉的长度自然也会相对于来说会长些。

而弹力绳的柔韧性很好 , 一般情况下是不容易拉断的 , 而绳子的粗细和长度 , 主要是取决于在锻炼时使用的力量 , 主要个人的选择选用 , 或者用两条弹力绳来增加锻炼的强度 , 但最好是循序渐进 , 根据个人的能力而定。

若是用弹力绳训练臀大肌的时候 , 可将弹力绳的一端固定在一个较低的位置处 , 用右脚的脚踝固定住弹力绳的另一端 , 呼气的时候将右脚稍微的抬起 , 保持在空中1~2秒左右 , 吸气的时候还原之前的位置 , 之后换腿重复动作。