拉伸运动怎么做(拉伸动作怎么做)

摘要:拉伸运动怎么做、拉伸运动的姿势常见的拉伸动作姿势有大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、韧带拉伸、四头肌拉伸、蝴蝶式拉伸等、大腿前侧拉伸需要一条腿向后并保持脚跟着地,另一条腿做弓步状,保持15秒、大腿后侧

拉伸运动怎么做(拉伸动作怎么做)

拉伸运动的姿势

常见的拉伸动作姿势有大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、韧带拉伸、四头肌拉伸、蝴蝶式拉伸等。大腿前侧拉伸需要一条腿向后并保持脚跟着地 , 另一条腿做弓步状 , 保持15秒。大腿后侧拉伸需要将一条腿伸直放在栏杆上 , 再将上身前压靠近腿部保持15秒即可。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:18。
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