健身应该吃什么油（健身减脂吃什么油）

摘要：健身应该吃什么油、健身时吃不饱和脂肪成分的油最好，牛油果油，橄榄油，葡萄籽油都属于不饱和脂肪油、橄榄油可以促进机体的新陈代谢和矿物质的吸收，牛油果可以补充健身时需要的碳水和蛋白质，葡萄籽油提供人

健身应该吃什么油（健身减脂吃什么油）

健身时吃不饱和脂肪成分的油最好 , 牛油果油 , 橄榄油 , 葡萄籽油都属于不饱和脂肪油。橄榄油可以促进机体的新陈代谢和矿物质的吸收 , 牛油果可以补充健身时需要的碳水和蛋白质 , 葡萄籽油提供人体所需的营养 , 有减肥 , 健身 , 美体的作用。

1、橄榄油

健身时吃橄榄油 , 其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢 , 脂溶性维生素能够改善消化系统 , 促进矿物质的吸收。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂 , 被称为液体黄金。

2、牛油果

牛油果油不是完全的脂肪 , 还含有一部分的蛋白质和碳水 , 也是热量最低的一种油 , 提供了健身所需要的能量和营养物质。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油 , 高热量低糖。

3、葡萄籽油

葡萄籽油能够提供人体必需的营养 , 更有减肥、健身、美体的作用。长期食用还能延缓老化 , 抗癌抗过敏 , 对抗神经系统的损伤 , 具有非常好的保健作用。