正确跳绳姿势(正确跳绳姿势图片)

摘要:正确跳绳姿势、正确的跳绳姿势跳绳前需进行热身活动,以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况、跳绳时,双臂和手腕是主要的运动部位,用手将绳子高高往前抛,并在绳子运动到脚下时及时弹跳,使绳子从双脚与地面的空隙

正确跳绳姿势(正确跳绳姿势图片)

正确的跳绳姿势

跳绳前需进行热身活动 , 以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时 , 双臂和手腕是主要的运动部位 , 用手将绳子高高往前抛 , 并在绳子运动到脚下时及时弹跳 , 使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过 , 双脚起跳时 , 膝盖应保持直立状态。

版权声明:我知百科 发表于 2022年3月18日 am12:18。
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