正确跳绳姿势（正确跳绳姿势图片）

摘要：正确跳绳姿势、正确的跳绳姿势跳绳前需进行热身活动，以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况、跳绳时，双臂和手腕是主要的运动部位，用手将绳子高高往前抛，并在绳子运动到脚下时及时弹跳，使绳子从双脚与地面的空隙

正确跳绳姿势（正确跳绳姿势图片）

正确的跳绳姿势

跳绳前需进行热身活动 , 以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时 , 双臂和手腕是主要的运动部位 , 用手将绳子高高往前抛 , 并在绳子运动到脚下时及时弹跳 , 使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过 , 双脚起跳时 , 膝盖应保持直立状态。