游泳起跑跳水技巧（初学游泳跳水技巧视频）

摘要：游泳起跑跳水技巧、游泳起跑跳水时双手手臂伸直压住头，尽力低头使下巴贴近前胸，听到出发信号时，重心要前移，双脚用力蹬离跳台，摆臂前伸，双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中、入水时水花越少说明运动员的跳

游泳起跑跳水技巧（初学游泳跳水技巧视频）

游泳起跑跳水时双手手臂伸直压住头 , 尽力低头使下巴贴近前胸 , 听到出发信号时 , 重心要前移 , 双脚用力蹬离跳台 , 摆臂前伸 , 双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中。入水时水花越少说明运动员的跳水效果越好。

1、准备姿势

双手手臂伸直压住头 , 尽力低头使下巴贴近前胸 , 蹬离出发台时 , 运动员应该伸直身体 , 使身体的重心尽量远离出发台 , 在空中尽量强调身体的流线型 , 让自己的身体如同标枪一般冲入水中。

2、蹬台起跳

听到出发信号时 , 重心要前移 , 眼睛要尽力的看向前方较远的地方 , 双脚用力蹬离跳台 , 摆臂前伸。腾空过程中双臂要处于笔直的状态 , 尽可能去夹住自己的双耳 , 双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中。

3、入水滑行

入水时水花越少越好 , 身体的其他部分要穿过手臂在水中钻出的洞 , 可以最大程度的减少前端阻力以及波浪阻力 , 溅起的水花越多说明运动员的跳水效果越差。