为什么锻炼后体重反而增加了(为什么锻炼后体重反而增加了会瘦下去还吗?)

摘要:为什么锻炼后体重反而增加了、锻炼后体重不降反升可能是因为肌肉重量增加、身体对糖原和水分储存增加以及摄入了更多的食品,当进行了力量训练之后,身体的肌肉比重会增加,运动结束后身体也会加大对糖原和水分

为什么锻炼后体重反而增加了(为什么锻炼后体重反而增加了会瘦下去还吗?)

锻炼后体重不降反升可能是因为肌肉重量增加、身体对糖原和水分储存增加以及摄入了更多的食品 , 当进行了力量训练之后 , 身体的肌肉比重会增加 , 运动结束后身体也会加大对糖原和水分的储存 , 加上运动过后食欲会变好 , 体重就会很容易上涨。

为什么锻炼之后体重不降反升

1、肌肉增重

当进行了力量训练之后 , 会导致肌肉的重量增加 , 在刚开始锻炼的时候效果会比较明显 , 出现体重上涨的现象 , 这并不代表锻炼是没有效果的 , 反而说明效果很好。

2、糖原和水分增加

长期不运动的人开始运动之后出现体重上涨 , 是因为运动消耗了大量的肝糖水 , 这个时候身体就会加大对糖原和水分的储存 , 来保证身体的正常运转。

3、摄入过多

锻炼之后体重增加还有可能是因为运动结束后食欲变好 , 在无意识间增加了对食物的摄入量 , 导致体重上涨 , 一般可以选择低卡低糖的食物来补充能量 , 减少摄入不健康的食品。

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