人鱼线是什么（人鱼线是什么肌肉）

摘要：人鱼线是什么、人鱼线是腹外斜肌，指的是男性腹部与盆骨两侧形成的V形线条，这种线条是衡量男性身材的标准之一，近年来很多女性也非常追捧，并通过锻炼来形成这种线条、人鱼线的锻炼方式主要是围绕腹部进行训

人鱼线是什么（人鱼线是什么肌肉）

人鱼线是腹外斜肌 , 指的是男性腹部与盆骨两侧形成的V形线条 , 这种线条是衡量男性身材的标准之一 , 近年来很多女性也非常追捧 , 并通过锻炼来形成这种线条。人鱼线的锻炼方式主要是围绕腹部进行训练 , 不断减少腹部的脂肪含量就能形成人鱼线。

人鱼线是腹外斜肌

人鱼线是腹外斜肌 , 指的是男性腹部与骨盆两侧组成的V形线条。这种线条是衡量男性身材的标准之一 , 能够在一定程度上体现出男性的美与性感 , 近年来很多爱美的女性也非常追捧这种线条。

人鱼线的各种锻炼方式主要是围绕腹部来进行训练 , 最为常见的训练方式就是仰卧起坐 , 这种方式不需要借助过多的器材 , 只需要将身体平躺 , 双腿并拢卷曲 , 双手抱住后脑或握拳撑住下 , 不断将上半身卷曲即可。

还可将身体平躺 , 双腿弯曲膝盖呈90°停滞在空中 , 或者将双腿并拢放在瑜伽球上 , 双手放平向前伸展 , 依靠腹部的力量将身体分别向向侧扭转45° , 肩膀保持固定状态 , 并反复重复这个动作 , 就能起到锻炼的效果。