三角肌在哪（三角肌在哪个位置）

摘要：三角肌在哪、三角肌在肩部，从锁骨外侧、肩头部位直到肱骨三角肌部位都属于三角肌，手臂用力之后三角肌会凸出手臂，外形与虎头相似，也叫做虎头肌、想要快速锻炼出三角肌需要对肩部进行大量扩展拉伸运动、三角

三角肌在哪（三角肌在哪个位置）

三角肌在肩部 , 从锁骨外侧、肩头部位直到肱骨三角肌部位都属于三角肌 , 手臂用力之后三角肌会凸出手臂 , 外形与虎头相似 , 也叫做虎头肌。想要快速锻炼出三角肌需要对肩部进行大量扩展拉伸运动。

三角肌在肩部

三角肌在肩部 , 因其形状为三角形被称为三角肌。从锁骨外侧、肩头部位直到肱骨三角肌部位 , 都属于三角肌。三角肌在用力之后会在手臂上凸出 , 外形与虎头非常相似 , 也叫做虎头肌。

想要快速锻炼出三角肌 , 需要进行大量的肩部拉伸运动。例如举杠铃或哑铃、做引体向上等动作 , 让肩关节向外展开。这种方法能够快速锻炼自己的三角肌 , 且让身体变得更加匀称。

对于新手来说 , 最好的方法就是双手举哑铃 , 手臂直立水平举起哑铃 , 举起之后在空中静止2秒钟左右再放下 , 循环这个动作 , 通常在一个月之后才可加入新的动作 , 不能直接进行举杠铃、引体向上等动作 , 很容易造成肌肉拉伤。