肱二头肌在哪（肱二头肌在哪个位置示意图）

摘要：肱二头肌在哪、肱二头肌在手臂上侧，整体呈梭形，分别有长短两头，头位于肩胛骨孟处隆起，短头位于肩胛骨喙突处、它是手臂上侧主要的肌肉组织之一，具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋转等作用，为手臂进行拉伸、

肱二头肌在哪（肱二头肌在哪个位置示意图）

肱二头肌在手臂上侧 , 整体呈梭形 , 分别有长短两头 , 头位于肩胛骨孟处隆起 , 短头位于肩胛骨喙突处。它是手臂上侧主要的肌肉组织之一 , 具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋转等作用 , 为手臂进行拉伸、旋转等各种动作提供动力。

肱二头肌在手臂上侧

肱二头肌在手臂上侧 , 是上臂肌肉组织之一 , 整体呈梭形 , 分别有长短两头 , 所以被叫做肱二头肌。长头位于肩胛骨孟处隆起 , 短头位于肩胛骨喙突处 , 长短两头中部汇合处为肌腹。

肱二头肌具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋转等作用 , 当肱二头肌收缩或舒张时 , 能够让肘部关节弯曲、伸展或前臂下垂 , 能够为手臂进行拉伸、旋转等各种动作提供动力。

训练肱二头肌最常见的方法是反握引体向上。将手心朝身体 , 双手抓住单杠 , 双手距离比肩部略窄 , 通过手臂力量不断将身体向上拉起即可 , 在这个过程中保持手臂绷直 , 双脚始终要并拢在一起。